Многоканальная бесплатная горячая линия
Юристы сайта специализируются на различных областях юриспруденции. Консультацию Вы можете получить ежедневно с 09.00 до 22.00.
Москва МО
+7 (499) 350-83-56
Петербург ЛО
+7 (812) 309-53-23
Федеральный номер
8 (800) 777-08-62 доб. 430
Бесплатная консультация юриста

Обратитесь за помощью к специалисту.
Юрист ответит на Ваш вопрос без очереди. Это вас ни к чему не обязывает.

Задать вопрос юристу
Здоровое питание

Семена льна польза и вред

Лен – это травянистое растение, пользу которого трудно переоценить. Оно имеет широкий спектр действия – льняное волокно используется для изготовления одежды и в промышленных целях, из семян растения получают льняное масло, используемое в косметологии и в кулинарии, а семена льна вообще являются отдельной темой для обсуждения, так как содержат в себе кладезь витаминов и полезных свойств.

Семена льна польза для женщин

Семена льна, зачастую в народе называют источником молодости для женщин, за счет содержания в них витамина А и Е, таких необходимых для женской красоты. При регулярном приеме семян улучшается качество кожи, лучше растут и укрепляются ногти и волосы, а так же замедляются процессы старения. Это то, что касается эстетических аспектов, но кроме этого, семя льна оказывает благоприятное и даже лечебное воздействие на весь организм в целом.

А в частности, грубая клетчатка, которой так богаты льняные семена, попадая в организм, оказывает очищающее воздействие, выводя из него все вредные вещества и токсины.

Следующее активное вещество – это лигнаны, обладающие противовирусным и антибактериальным эффектом. А так же их ценность для женщин заключается в том, что они предотвращают онкологические заболевания молочных желез.

Полиненасыщенные жирные кислоты попадают в организм при употреблении семян, которые так необходимы будущим мамам для поддерживания организма и плода.

Эти крохотные семечки помогут снять воспаление, облегчить болевые ощущения, кроме этого они показаны при заболеваниях легких и гастрите, а так же в целом оказывают благоприятное воздействие на весь организм.

Льняное семя поможет облегчить болезненное состояние во время и накануне критических дней, способствует очищению кожи от прыщей, фурункулов, чирьев и прочих недостатков, делает кожу более гладкой и ровной.

Читайте также:  Салат с консервированным тунцом и овощами

Как принимать семена льна правильно

Семена льна принимаются в измельченном виде, желательно не более двух ложек в день, если Вы принимаете их с профилактической целью. Если же прием семян сопровождается лечением, какого либо заболевания, то ежедневно рекомендуется принимать 50 г семян.

Семена нужно принимать в свежем виде, то есть сразу после их измельчения, так как на воздухе они теряют большинство своих полезных свойств. Употребляются семена и в виде отвара, настоя или в сухом виде, запивая водой.

Но если Вы нацелены, на какой либо определенный результат от приема семян льна, то употреблять их нужно в соответствии с рекомендациями.

Так, например, для лечения воспалительных процессов в организме, семя льна употребляется в виде киселя. Кисель готовится следующим образом: несколько ложек измельченных семян необходимо залить 400 мл кипятка и затем прокипятить на медленном огне, около 10 минут. Затем кисель настаивают один час и потом процеживают, и он готов к употреблению.

Очень часто семена льна используют как легкое слабительное, при проблемах с кишечником. Их можно употреблять как в сухом измельченном виде, так и замачивая их горячей водой и после настаивания употреблять в жидком виде.

Чтобы нормализовать работу кишечника можно добавлять измельченные семена льна в йогурт или кефир, главное не превышать суточную норму в 50 г.

Для лечения диабета замочите 2 ложки перемелянных семян остуженной водой в небольшом количестве. Настаивайте 2 часа, и употребляйте за пол часа до еды или перед сном.

Семена льна для очищения кишечника

Семена льна являются прекрасным средством для очищения кишечника. При систематическом употреблении семян Вы непременно заметите положительный результат. Измельченные семя льна можно употреблять как самостоятельную добавку либо же добавлять в ежедневную пищу.

Читайте также:  Смузи для похудения

Если у Вас проблемы с пищеварением, беспокоит вздутие живота, тяжесть в желудке или запоры, то семена льна благоприятно скажутся на Вашем самочувствии. Кроме этого, очистив кишечник, Вы так же решите такие проблемы как проблемная кожа, неприятный запах изо рта, плохое самочувствие и  неприятные ощущения после еды.

Так же семена льна можно употреблять с целью избавления от лишнего веса. Во-первых, в этих семенах содержится много клетчатки, что способствует быстрому насыщению организма и снижению чувства голода. Во-вторых, прием семян льна способствует выведению из организма токсинов и шлаков, за счет чего ускоряется метаболизм и лучше усваивается еда.

С целью похудения семена льня можно добавлять в пищу, сокращая постепенно размеры порций, или употреблять их вместе с кефиром, йогуртом, можно приготовить смузи с добавлением семян или различные коктейли, либо же принимайте семена в чистом виде по утрам.

Важно понимать, что быстро сбросить вес не получится, килограммы будут уходить постепенно, главное запастись терпением и систематичностью приема льняного семени.

 

 

Похожие статьи