Как ухаживать за ногами в домашних условиях

Уход за ногами в домашних условиях

Чтобы уход за ногами в домашних условиях был достаточно эффективным, необходимо для начала подобрать хорошую обувь для ходьбы. Туфли или сапоги не должны быть тесными или болтаться на ноге. Оптимальная высота каблука составляет примерно 6 см. Также ноги следует поддерживать в тонусе.

Достаточно 30 минут обычной ходьбы, чтобы активизировать мышечную деятельность ног. Каждое утро необходимо делать маленькую зарядку для улучшения их кровоснабжения. Не вставая с постели, находясь на спине, ноги надо вытянуть и выполнить небольшую растяжку ступней, двигая ими в разные стороны 2-3 минуты. После чего надо поднять ноги и потрясти ими несколько минут.

Снятие усталости ног

После тяжелого дня побороть усталость ног можно при помощи кусочка льда. Для приготовления льда стоит использовать настои из ромашки, тысячелистника или шалфея. Также хороший эффект дают ванночки из морской соли. Такая процедура снимает жжение и боль в ногах, делает кожу стоп мягче, а также улучшает деятельность сердечнососудистой системы. На 1 литр воды необходимо 100 г соли. Есть и другие варианты ванн для ног:

  • освежающе на кожу действует использование мяты, крапивы и зверобоя;
  • для дезинфекции применяют календулу и ромашку;
  • отеки устраняет мед, ромашка, липовый цвет;
  • для профилактики гриппа используют ванночку с 1-2 ложками горчицы.

Кроме того, можно помассировать стопы ног, начиная массаж с пальцев и плавно переходя к щиколоткам.

Устранение запаха

Чтобы избавиться от потливости ног, необходимо периодически делать специальные ванны. Например, можно взять 200 г дубовой коры на 1 л воды, кипятить 25 минут, а потом процедить отвар. Для приготовления ванночки берут 1 ст. л. отвара на 1 л воды (температурой 39 °С). Необходимо подержать ноги в воде минут 20, после чего вымыть их мылом и вытереть насухо. Также для отвара можно использовать плоды шиповника, полевой хвощ и кожуру граната. После принятия ванночки пятки надо смазать виноградным уксусом. Чтобы ноги потели меньше, лучше не носить синтетическую обувь.

Читайте также:  Лазерная эпиляция для беременных

Как избавиться от натоптышей

Натоптыши отлично рассасываются в теплой подсоленной воде. Понадобится 1 ст. л. обычной соли на 1 л воды. Держать ноги в такой ванночке надо 10-20 минут, потом дать им высохнуть самим. Для устранения утолщений на стопах готовят ванны с содой. На 1 л воды требуется 1 ст. л. питьевой соды. Хотя бы раз в неделю надо проводить чистку ног при помощи пемзы или специальной щетки для ног. После выполнения этих процедур стопы смазывают касторовым маслом, а также надевают носки из хлопка.

Увлажнение ног в домашних условиях

Чтобы предотвратить появление трещин и мозолей, необходимо регулярно увлажнять кожу пяток. Например, можно смешать 2 ст. л. кефира, 50 г творога и 1 ст. л. сока лимона, нанести маску на ноги, обмотать их пищевой пленкой и подержать 20 минут. При появлении трещин на стопах ног готовят отвары. Берут 2 стебля травы вероники на 1 л воды, кипятят 5 минут и парят ноги в отваре 10-15 мин. После чего стопы надо вытереть насухо и надеть шерстяные носки. Ускоряет заживление мазь прополиса. Процедуру необходимо повторить 3-15 раз.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: