Как похудеть после родов быстро и убрать живот в домашних условиях

Как похудеть после родов быстро и убрать живот в домашних условиях

И вот у вас появился малыш, ведь это несоизмеримое счастье. Но что вот совсем не радует, так это ваша фигура. Но как же похудеть после беременности, чтобы все было и вовсе идеально? Похудеть можно многими способами, но главное – худеть постепенно и постоянно.

Для каждой женщины беременность – это настоящий праздник, ожидание прелестных хлопот, самых приятных событий в жизни, но помимо этого организм женщины претерпевает самые различные изменения. Когда женщина беременна, то она способна набрать порядка десяти-двадцати килограммов избыточного веса. То есть, в этот лишний вес входит не только ребенок, но и плацента, которая весит порядка семи килограммов, околоплодочная жидкость, увеличенная матка, молочные железы, дополнительная кровь. А так же и жировой лишний запас. Все эти, вроде бы как излишки веса, просто необходимы, чтобы ребенок мог нормально развиваться, пока протекает беременность.

Раньше большинство специалистов было уверенно, что жировые клетки способны формироваться только у младенцев или уже подростков. Но было проведено множество исследований, которые показали, что женщина начинает накапливать жировые клетки начиная с того момента, когда проходит беременность на третьем триместре. То есть, исходя из этого мы приходим к выводу, что женщине становится куда сложнее похудеть после беременности, и даже в том случае, если сама по себе женщина стройная, и никогда раньше проблем с излишками веса у нее не было.

Так и получается, что стоит женщине забеременеть еще один раз, а потом еще и еще, то с каждым разом в ней будут формироваться новые жировые клетки. Похудеть после беременности, как мы понимаем, не так уж и просто, но варианты, конечно же, есть. Здесь женщина обязана взять себя в руки, и сесть на какую-нибудь хорошую диету, заниматься физическими упражнениями, или многие специалисты предложили бы искусственно усушить жировые клетки.

А вот жир, накопленный во время ожидания малыша, никуда не девается. Женское тело, наоборот, старается поднакопить жир для кормления уже рожденного ребенка. Эти жировые запасы, как правило, сконцентрированы в ненужных местах с точки зрения женщины – на животе и бедрах.

Читайте также:  Лазерная эпиляция для беременных

На самом деле эти жировые клетки необходимы, как матери, так и ребенку, ведь природа не зря стремится защитить их. Но даже в нашей стране сегодня не модно быть полненькой, ввиду чего все женщины после беременности пытаются в срочном порядке похудеть.

Что может уйти самостоятельно?

Когда женщина родила, она уже теряет в весе, то есть, ее тело покинул сам ребенок, а так же плацента и околоплодочная жидкость. Уже немного позже начинают рассасываться кровь с жидкостью в организме женщины, которые были необходимы при беременности, а теперь больше не нужны. Что касается матки, то ей на восстановление потребуется порядка шести недель, чтобы быть в прежней форме.
Большинство молодых мам на самом деле остро переживают о своем внешнем виде после беременности. Это не удивительно, ведь каким стрессом она обладает в этот период, когда ожидают долгие бессонные ночи, ощущение полной ответственности за свое чадо, а тут еще и лишний вес совершенно не в тему.

Но молодая мама начинает еще больше переживать, когда читает журналы про беременных, а так же смотрит передачи, где только и говорится, что сейчас не модно быть полненькой. Показываются звезды мировые, которые за самые короткие сроки после беременности уже приходят в отличную форму, которая была до беременности. Это гнетет женщину, как правило, но стоит учитывать и тот момент, что, например, певицы или актрисы обязаны прийти в кратчайшие сроки в отличную форму, ведь иначе они останутся без хлеба. Но вам-то это не грозит, тем более большинство из вас и до беременности не были пушинками, ведь так? Так что не стоит так отчаянно переживать, что после беременности вы не можете влезть в старые джинсы.

Кормите и худейте

Когда женщина кормит грудью, у нее на это дело организм затрачивает порядка 500-700 калорий каждый день. То есть, благодаря кормлению грудью женщина может похудеть после беременности. То, что набрала женщина при беременности, в скором будущем уйдет, хотя может быть и не так скоро, как хотелось бы. Но на самом деле специалисты считают, что женщина, которая кормит грудью, намного быстрее и эффективнее способна сбросить вес, чем женщина, которая кормит ребенка разнообразными смесями.

Читайте также:  Как выбрать бандаж для беременных

В период кормления грудью женщина способна избавиться от лишнего веса за самый короткий срок, причем не только от жира, полученного при беременности, но и жира, который преобладал еще до беременности

Худеем постоянно и с умом

Как известно, молодая мама обязана питаться хорошо, ведь у нее проходит период лактации, она кормит грудью ребенка, и должна обладать питательными веществами. И если женщина будет питаться только здоровой пищей, то страшного ничего не будет, в плане набирания лишнего веса.

Молодая мама должна понять, что на данный момент ей не на пользу пойдут жирные и сладкие продукты. Во-первых, грудное молоко будет не таким вкусным для малыша, а во-вторых, именно из-за таких продуктов женщина может изрядно подпортить свою фигуру.

Старайтесь как можно больше двигаться

Каждая молодая мама, если она желает вернуть свой прежний стройный вид, должна постоянно двигаться. Ведь наше тело устроено так, что ему необходимы постоянные даже самые легкие нагрузки. Конечно же, после беременности, меньше всего хочется двигаться, но в то же время это необходимо. В скором будущем вы сможете со своим малышом выходить на улицу, на прогулку, там и гуляйте с коляской, как можно больше.

Постарайтесь увеличить темп прогулок постепенно, изменять маршруты прогулок на более сложные. Если вы будете заниматься физическими упражнениями, той же ходьбой с коляской, регулярно, то в скором будущем вы привыкнете к подобному режиму, и вам это начнет доставлять удовольствие. Благодаря физическим упражнениям женщина не только приводит свою форму в порядок, но у нее так же повышается настроение, она заполняется положительной энергией.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: