Боли в спине: семь мифов и реальность

Боли в спине в области поясницы причины лечение и отдает в ногу

В современном мире люди начали намного чаще страдать болью в спине, в основном это связанно с тем, что в большинстве случаев у людей сидячая работа, например, за компьютером. Но в то же время эти же люди начинают придумывать себе какие-то небылицы в этом плане, чем себя, кстати, и накручивают. С этими заблуждениями человек не борется, а даже ищет пути борьбы с недугом, думает, как избавиться от этого. Только эти небылицы в большинстве случаев не являются верными.

Заблуждение №1

Спина будет болеть только тогда, когда у человека была травма позвоночника.

Это далеко не так. В большинстве случаев боли происходят не в районе позвоночника, то есть, он никак не связан с болью. Скорее всего, боль происходит ввиду расслабленности мышц спины, или из-за интоксикации.

Так же у человека может сильно болеть из-за того, что он неправильно питается, то есть, организм не получает должного количества таких минеральных веществ, как калий, фосфор, кальций, магний. Вот и выходит так, что у человека образовывается остеопороз, и кости становятся более хрупкими. Чтобы прекратить боли в спине, необходимо немного отрегулировать свой рацион питания, например, добавьте в рацион, такие продукты, как творог пожирнее, капуста, фасоль, морковка, рис, горох, свекла, грецкий орех и так далее. Что касается белого сахара, то его необходимо наоборот, урезать употребление этого продукта, так как организм, усваивая сахар, начинает сильно растрачивать полезные вещества, ввиду чего спина ослабевает и усиливаются боли в спине.

Заблуждение №2

Если человек стройный, следовательно, у него не болит спина из-за того, что меньше нагрузки на спину.

Это не так. И даже наоборот. Дело в том, что когда человек худеет, боли в спине могут усилиться, так как кости постепенно начинают ослабевать, и мышцы спины вместе с ними. Ввиду всего этого человек становится травмоопасным, могут сместиться межпозвоночные диски. Вот и получается, что даже спортсмены, которые ввиду своей деятельности в основном худощавые, страдают болью в спине, так как на спину идет большая нагрузка.

Читайте также:  Мешки под глазами как убрать быстро

Заблуждение №3

Чтобы спина не болела, необходимо сидеть прямо.

Смотря с какой стороны посмотреть. Сидеть в виде вопросительного знака, конечно же не стоит, ибо не далеко до сколиоза, то есть, позвоночник искривляется. Но и прямо сидеть мы постоянно тоже не должны. Дело в том, что мышцы спины в подобном положении всегда находятся в напряжении, ввиду чего рано или поздно начинаются боли в спине. Так что, если, например, у вас сидячая работа, то лучше чтобы ваше кресло являлось с откидной спинкой, и откидывать ее необходимо хотя бы иногда. Так же просто необходимо иногда проводить хотя бы какую-нибудь зарядку в таком режиме. Вам ничего не стоит просто встать, и сделать несколько упражнений на спину, например, наклоны взад, вперед, влево, вправо, зато спина будет здоровая.

Заблуждение №4

Спина не любит поднятия тяжестей.

На самом деле груз не так вреден для спины, а даже полезен, так как мышцы укрепляются, но и держать его нужно уметь. То есть, если вы несете тяжелую сумку, то чаще останавливайтесь и перекладывайте из руки в руку, ах да, и всегда держите груз у тела, а не на вытянутых руках.
Верхняя часть тела при нагрузке поворачиваться не должна. Когда человек поднимает груз, то его спина должна быть ровной. И стоит заметить, что нельзя поднимать тяжести в сидячем положении, так как спина срывается за милую душу.

Заблуждение №5

Спина не будет болеть, если человек будет спать на жестком матраце.

Раньше так считали практически все. Но некоторые ученые решили опровергнуть подобное мнение, опросив случайных прохожих, кто на каком матраце спит. Все оценили жесткость своего матраца по десятибалльной шкале, а потом ученые исследовали спины. Оказалось, что чем у человека жестче матрац, тем больше у него проблем со спиной.

Читайте также:  Лазерная эпиляция для беременных

Заблуждение №6

При боли в спине необходимо находиться в лежачем положении.
В принципе это так и есть, но только если у вас серьезная травма спины, или вы ее и вовсе умудрились сорвать. И то, даже при тяжелых случаях человек не должен лежать продолжительное время, а хотя бы иногда вставать и ходить по комнате. В противном случае боли в спине усилятся в разы.

Заблуждение №7

Когда болит спина, человеку необходимо забыть о спорте.

Вот это уж точно ерунда. Но только перед занятием спортом изначально нужно проконсультироваться со специалистом, можно ли вам заниматься тем или иным видом спорта сейчас при такой ситуации. Та же физкультура или плавание пойдут вм только на пользу. Отказываться от спорта можно только на время, если случилась травма не так давно, и у вас весьма острые боли в спине.
Чаще выполняйте различные упражнения на спину, занимайтесь периодически спортом, например в тренажерном зале, создайте для себя правильный режим питания, и ваша спина будет постоянно в отличном состоянии.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: