Как поддержать себя в форме после родов. Полезные советы

Как поддержать себя в форме после родов

Предположим, у вас есть дома какой-нибудь многофункциональный тренажер. Конечно же, после покупки его, вы начинаете на нем заниматься, поддерживать форму, недели эдак две-три. Просто мало кто может посвящать столько времени упражнениям для своего тела. Тем более, если вы являетесь молодой мамой, плюс ко ВВС ему, вы работаете, пусть даже это домашнее хозяйство, вам же необходимо следить за ребенком и ухаживать за трудягой-мужем. То есть, время вам уделить крайне сложно для упражнений на тренажере. Ввиду всего этого, ваш тренажер стоит без дела месяцами.

И если этот пример именно про вас, если ваш тренажер не является ежедневным вашим спутником, но тем не менее, вы стремитесь улучшить свою фигуру, а так же у вас есть возможность хоть иногда делать физические упражнения, пусть даже не на тренажере, то мы надеемся, что в данной статье вы сможете подчеркнуть для себя что-то новое.

Необходимо вести активный образ жизни, плюс ко всему, можно делать физические упражнения вместе с ребенком.

Если вы являетесь молодой мамой, и ваш ребенок совсем еще маленький, то вы сможете поддерживать форму благодаря частым прогулкам с ним. Вам всего-то и нужно ежедневно по несколько часов гулять с коляской, например, вокруг района вашего, главное ходить, а темп должен быть средним. Тогда у вас начинает налаживаться сердечнососудистая система, да и лишний жирок будет уходить. Не забывайте, что прогулки на свежем воздухе полезны не только для вас, но и для вашего ребенка.

А если ваши дети уже подросли, ходят и разговаривают, то это тем более вам в плюс. Вам всего-то и нужно попросить детей, что бы они помогли в уборке квартиры, а они не откажут, как минимум до переходного возраста. Таким образом, вы будете определенное время в движении вместе с детьми. Включите погромче какую-нибудь энергичную музыку, и приступайте вместе к уборке, вы сразу почувствуете, как это весело, но так же это и полезно для всех вас.

А когда дети выросли до школьного возраста, то вам только принесет радость тот момент, когда вы будете провожать их в школу, ведь когда ребята подрастут, они не позволят, чтобы их провожали родители. А пока что каждый день провожайте детей до школьного входа, и возвращайтесь обратно. Таким образом, вы будете ближе к своему чаду, да и ребенок будет себя чувствовать куда лучше.

Поверьте, автомобиль здесь не к чему. А если школа находится через чур далеко от вашего дома, то вы, например, можете преодолеть полпути на автомобиле, а остальные полпути можете пройтись пешком. Таким образом, вы и получаете отличную утреннюю зарядку.

Так же когда нет никого дома, вам ничто не мешает заниматься спортом, ведь так?

Когда вы остаетесь в квартире в полном одиночестве, у вас есть море возможностей позаниматься физическими упражнениями. Например, просто поднимайтесь и опускайтесь по лестнице в течение минут десяти, или просто побегайте по квартире, вымойте посуду, перегладьте все белье, устройте массовую уборку, ну, вы сами знаете, чем себя занять. То есть, упражнений в домашнем обиходе для сжигания лишних калорий – тьма тьмущая. То есть, вы совмещаете полезное с приятным, а точнее, сжигаете лишние калории, а так же приводите в порядок свою квартиру.

Но это не означает, что вам необходимо бегать по дому постоянно, как зайцу Энерджайзера. Отдыхайте, побольше спите, что бы ваш разум был чист, как слеза младенца, а тело было бодрым. Плюс ко всему, что бы иметь отличные данные, вам необходимо употреблять полезные продукты, ну, это вы и сами знаете.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: